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Trastornos de ansiedad
Cuando la ansiedad empieza a decidir por usted
La ansiedad es una respuesta humana normal ante la incertidumbre, el cambio y el peligro percibido. Se vuelve más preocupante cuando el miedo o la preocupación empiezan a interferir con las actividades diarias, las relaciones, el trabajo, el sueño o su capacidad de participar en lo que le importa.
Los trastornos de ansiedad pueden adoptar formas distintas, incluidos el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico, el trastorno de ansiedad social y la agorafobia. Como los patrones y los tratamientos recomendados difieren, el tratamiento comienza por comprender lo que usted está viviendo y no por suponer que toda ansiedad debe tratarse igual.
Los tratamientos psicológicos basados en evidencia para los trastornos de ansiedad pueden incluir enfoques cognitivo-conductuales y basados en exposición. La exposición es un componente importante del tratamiento de condiciones como el pánico y la ansiedad social.
Ansiedad generalizada
Para algunas personas, la preocupación pasa de un tema a otro: el trabajo, la familia, la salud, las finanzas, las relaciones o el futuro.
Puede sentir que su mente se prepara constantemente para el siguiente problema posible, incluso cuando no hay nada que deba resolverse de inmediato.
El tratamiento puede ayudarle a reconocer los patrones que mantienen la preocupación crónica, desarrollar una respuesta más flexible ante la incertidumbre y reducir el tiempo que ocupa la ansiedad.
Patrones que pueden mantener la ansiedad
Estos son patrones comunes, no una lista de verificación. Pueden aparecer en los trastornos de ansiedad y en otras condiciones, y la evaluación puede ayudar a clarificar qué está ocurriendo en su caso.
- Evitar situaciones, actividades o lugares que tienden a aumentar la ansiedad.
- Apoyarse en conductas de seguridad que hacen manejable una situación pero mantienen intacto el miedo.
- Vigilar el cuerpo en busca de señales de que algo puede andar mal.
- Preocuparse como forma de prepararse para una consecuencia temida o de evitarla.
- Buscar tranquilidad en otras personas o mediante comprobaciones repetidas.
Pánico y agorafobia
El pánico puede implicar episodios repentinos de ansiedad intensa acompañados de sensaciones físicas incómodas.
Después de uno o más episodios, a veces se empieza a temer otro y a evitar situaciones donde escapar o pedir ayuda podría resultar difícil.
El tratamiento puede ayudarle a temer gradualmente menos tanto las sensaciones de ansiedad como las situaciones que ha comenzado a evitar.
Ansiedad social
La ansiedad social implica un miedo persistente a ser juzgada, avergonzada, rechazada o evaluada negativamente.
Con el tiempo, la evitación y la autoobservación pueden hacer que las interacciones ordinarias resulten cada vez más difíciles.
La terapia cognitivo-conductual desarrollada específicamente para la ansiedad social puede incluir psicoeducación, trabajo cognitivo y exposición a situaciones sociales temidas.
Un enfoque colaborativo
No se le pedirá simplemente que «deje de preocuparse», y nada se introduce sin conversarlo antes. Conversamos sobre qué implica un ejercicio y por qué se recomienda, y las metas de tratamiento se desarrollan en conjunto.
Comenzamos por comprender qué está haciendo la ansiedad en su vida e identificar los patrones que pueden estar manteniéndola.
Juntas desarrollamos metas de tratamiento y practicamos nuevas formas de responder al miedo, la incertidumbre, las sensaciones físicas y la evitación.
Conozca más sobre el tratamiento basado en exposición →
Si la ansiedad ha empezado a determinar lo que usted hace — o lo que evita — podemos conversar sobre sus preocupaciones en una consulta gratuita.
Cómo es el tratamiento conmigo
Las primeras dos sesiones se dedican a la evaluación. Me tomo el tiempo de comprender sus síntomas, qué puede estar evitando, cómo la ansiedad afecta su vida diaria, qué ha intentado antes y qué le gustaría cambiar.
Juntas identificamos los pensamientos, las conductas, los patrones de evitación y las respuestas físicas que pueden estar manteniendo la ansiedad, y establecemos metas de tratamiento según sus necesidades.
El tratamiento puede incluir estrategias cognitivo-conductuales, psicoeducación, práctica conductual y exposición a situaciones o sensaciones físicas temidas. Cuando la exposición es clínicamente apropiada, desarrollamos los ejercicios de forma colaborativa y los introducimos de manera intencionada según sus síntomas, sus metas de tratamiento y sus necesidades clínicas.
Le explicaré en qué estamos trabajando, por qué puede ser útil y cómo se conecta con sus metas. Revisamos su progreso durante el tratamiento y ajustamos el plan cuando corresponde.
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Esta página es solo para información general y no sustituye una evaluación clínica individual. No tiene como propósito diagnosticar ninguna condición. Si está viviendo una crisis de salud mental o necesita asistencia inmediata, llame o envíe un mensaje de texto al 988, llame al 911, o acuda a la sala de emergencias más cercana.
Preguntas frecuentes
¿Toda la ansiedad se trata igual?
No. Los trastornos de ansiedad adoptan formas distintas y, como los patrones y tratamientos difieren, el tratamiento comienza por comprender lo que usted vive.
¿Me pedirán enfrentar situaciones sin conversarlo antes?
No. Las metas de tratamiento se desarrollan en conjunto, y le explico qué implica un ejercicio y por qué se recomienda antes de que forme parte de su plan. El trabajo basado en exposición sí implica cierta incomodidad en ocasiones, y eso se conversa abiertamente.
¿Pueden coexistir la ansiedad y el TOC?
Sí, y los síntomas pueden superponerse. La evaluación ayuda a clarificar lo que usted vive.
¿El tratamiento está disponible en español?
Sí. La evaluación, el tratamiento, los materiales clínicos y la comunicación están disponibles en español.
¿Acepta seguro médico?
Sí. La cobertura varía según el plan y el estado, y los beneficios pueden revisarse antes de comenzar.
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