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Ansiedad por la salud y TOC somático
Cuando la preocupación por su salud se vuelve difícil de dejar de lado
La ansiedad relacionada con la salud puede aparecer en varias condiciones, incluidas la ansiedad por enfermedad y el TOC. Cuidar la salud es importante; la dificultad aparece cuando la preocupación se vuelve persistente y la comprobación o la búsqueda de tranquilidad empiezan a ocupar mucho tiempo. Como síntomas similares pueden tener causas distintas, la evaluación cuidadosa importa.
El ciclo de la ansiedad por la salud
Una sensación física o un pensamiento sobre la salud puede llevar a mayor atención e incertidumbre.
Puede entonces sentir el impulso de revisar su cuerpo, buscar síntomas en internet, pedir tranquilidad a alguien, repasar resultados médicos anteriores o vigilar repetidamente cómo se siente.
Otras personas responden evitando la información de salud o las citas médicas porque la ansiedad resulta abrumadora. Cualquiera de los dos patrones puede volverse perturbador.
Es importante señalar que tratar la ansiedad por la salud no significa suponer que los síntomas físicos son psicológicos ni ignorar la atención médica adecuada. Los síntomas médicos nuevos, significativos o cambiantes deben ser evaluados de forma apropiada por un profesional médico.
Patrones que pueden mantener el ciclo
Estos son patrones, no una prueba de diagnóstico. Pueden aparecer en el TOC y también en otras condiciones, y no todas las personas los experimentan todos. La evaluación puede ayudar a clarificar qué está ocurriendo en su caso.
- Revisar el cuerpo en busca de cambios, bultos, sensaciones o síntomas.
- Buscar información en línea sobre síntomas o enfermedades.
- Buscar tranquilidad en familiares, amistades o profesionales médicos.
- Solicitar pruebas o citas repetidas para descartar posibilidades.
- Evitar por completo la información médica, las citas o los recordatorios de enfermedad.
Obsesiones somáticas o sensoriomotoras
Algunas presentaciones del TOC se centran menos en la enfermedad y más en la conciencia de procesos corporales ordinarios.
Una persona puede quedar inusualmente enfocada en la respiración, el parpadeo, la deglución, los latidos u otra sensación corporal, y empezar a preocuparse por no dejar de notarlo nunca.
El esfuerzo por dejar de notarlo suele tener el efecto contrario: la atención se concentra aún más en la sensación.
Encontrar una respuesta más equilibrada
El tratamiento comienza distinguiendo la atención médica apropiada de la comprobación y la búsqueda de tranquilidad impulsadas por la ansiedad.
Cuando están presentes mecanismos de TOC, la EPR puede incluir reducir gradualmente las comprobaciones repetitivas, disminuir la búsqueda de tranquilidad, permitir que las sensaciones físicas aparezcan y pasen sin vigilancia constante, y sentirse más cómoda con la incertidumbre normal que acompaña a la salud.
El objetivo no es ignorar su salud. Es desarrollar una relación más proporcionada con las preocupaciones de salud para que dejen de requerir atención continua.
Si no está segura de si lo que vive es principalmente ansiedad por la salud, TOC, otra condición de ansiedad o una combinación, la evaluación puede ayudar a clarificar el siguiente paso.
Cómo es el tratamiento conmigo
El tratamiento comienza con una evaluación cuidadosa de su ciclo individual de TOC, incluidos los disparadores, las obsesiones, las compulsiones conductuales y mentales, la evitación, la búsqueda de tranquilidad y las consecuencias temidas. A partir de ahí desarrollamos de forma colaborativa un plan de EPR individualizado según sus síntomas y sus metas de tratamiento.
Conozca en qué consiste el tratamiento EPR conmigo →
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Esta página es solo para información general y no sustituye una evaluación clínica individual. No tiene como propósito diagnosticar ninguna condición. Si está viviendo una crisis de salud mental o necesita asistencia inmediata, llame o envíe un mensaje de texto al 988, llame al 911, o acuda a la sala de emergencias más cercana.
Preguntas frecuentes
¿La ansiedad por la salud es lo mismo que el TOC?
La ansiedad relacionada con la salud puede aparecer en varias condiciones. Como síntomas similares pueden tener causas distintas, la evaluación cuidadosa importa.
¿Y si realmente tengo una condición médica?
El tratamiento no supone que los síntomas físicos sean psicológicos. Los síntomas nuevos, significativos o cambiantes deben ser evaluados por un profesional médico.
¿Por qué la tranquilidad deja de funcionar?
La tranquilidad puede dar alivio temporal dejando sin resolver la incertidumbre de fondo, lo que puede llevar a más comprobaciones.
¿Me dirán que deje de ir al médico?
No. El tratamiento distingue la atención médica apropiada de la comprobación impulsada por la ansiedad, y puede coordinarse con su médico.
¿Se puede tratar por telesalud?
Sí. Las sesiones se realizan por video seguro y conforme a HIPAA.
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