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TOC de daño
Cuando los pensamientos no deseados resultan especialmente angustiantes
El TOC relacionado con el daño implica pensamientos, imágenes o dudas no deseadas sobre causar daño. Estas experiencias pueden resultar especialmente angustiantes porque suelen involucrar a personas, relaciones o responsabilidades que le importan profundamente a quien las vive.
Tener un pensamiento intrusivo no deseado no es lo mismo que querer, pretender o elegir actuar según él. En una evaluación, sin embargo, es importante comprender la experiencia individual en lugar de intentar determinar el significado de un pensamiento a partir de la descripción de un sitio web.
El TOC se caracteriza por obsesiones intrusivas y/o compulsiones que pueden volverse absorbentes, angustiantes y perturbadoras para la vida diaria.
Cómo puede presentarse el TOC de daño
Puede encontrarse muy atenta a pensamientos que antes habrían pasado sin llamar la atención. El pensamiento puede llevar entonces a preguntas como: ¿por qué pensé eso?, ¿qué dice de mí?, ¿y si pierdo el control?, ¿cómo puedo estar completamente segura?
El malestar suele llevar a intentos de obtener certeza. Esto puede incluir repasar mentalmente sus intenciones, comprobar cómo se siente, evitar ciertas situaciones, investigar el significado de los pensamientos intrusivos, pedir tranquilidad a otras personas o recordarse repetidamente que usted nunca haría algo dañino.
Aunque estas respuestas pueden dar alivio temporal, también pueden mantener el pensamiento como algo importante y sin resolver.
Patrones que pueden mantener el ciclo
Estos son patrones, no una prueba de diagnóstico. Pueden aparecer en el TOC y también en otras condiciones, y no todas las personas los experimentan todos. La evaluación puede ayudar a clarificar qué está ocurriendo en su caso.
- Repasar mentalmente un pensamiento para averiguar qué dice sobre usted.
- Comprobar las propias reacciones o sentimientos en busca de señales de intención.
- Buscar en otras personas tranquilidad sobre lo que significa un pensamiento o lo que usted podría hacer.
- Evitar personas, lugares u objetos que tienden a activar los pensamientos.
- Investigar qué significan esos pensamientos para poder sentirse segura.
El tratamiento no consiste en demostrar qué significan sus pensamientos
La EPR no requiere que usted demuestre que un pensamiento carece de significado ni que se convenza de que nada incómodo podría ocurrir jamás.
El tratamiento le ayuda a desarrollar una relación distinta con los pensamientos intrusivos y con la incertidumbre.
Juntas identificamos las situaciones, pensamientos, emociones y respuestas que se han vuelto parte del ciclo del TOC. El trabajo de exposición se desarrolla de forma colaborativa e intencionada, atendiendo a sus síntomas, sus metas de tratamiento, sus necesidades clínicas y las consideraciones de seguridad apropiadas.
La EPR es un tratamiento psicológico establecido para el TOC e implica exposición combinada con la reducción de las respuestas ritualizadas o compulsivas.
Seguir adelante
El objetivo no es eliminar cada pensamiento no deseado. La mente humana produce pensamientos que no elegimos.
El tratamiento se centra en que esos pensamientos ocupen menos tiempo y atención, para que usted pueda devolver su energía a las personas, las actividades y los valores que le importan.
Si desea conversar sobre si lo que está viviendo puede ser compatible con el TOC, puede agendar una consulta gratuita de 10 minutos. No hay obligación de comenzar tratamiento.
Cómo es el tratamiento conmigo
El tratamiento comienza con una evaluación cuidadosa de su ciclo individual de TOC, incluidos los disparadores, las obsesiones, las compulsiones conductuales y mentales, la evitación, la búsqueda de tranquilidad y las consecuencias temidas. A partir de ahí desarrollamos de forma colaborativa un plan de EPR individualizado según sus síntomas y sus metas de tratamiento.
Conozca en qué consiste el tratamiento EPR conmigo →
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Esta página es solo para información general y no sustituye una evaluación clínica individual. No tiene como propósito diagnosticar ninguna condición. Si está viviendo una crisis de salud mental o necesita asistencia inmediata, llame o envíe un mensaje de texto al 988, llame al 911, o acuda a la sala de emergencias más cercana.
Preguntas frecuentes
¿Tener estos pensamientos significa que voy a actuar según ellos?
Tener un pensamiento intrusivo no deseado no es lo mismo que querer, pretender o elegir actuar según él. La evaluación es la forma de comprenderlo adecuadamente.
¿Debería contárselo a alguien?
Conversarlo con una profesional que trate el TOC es apropiado y útil. Pedir tranquilidad repetidamente a la familia puede dar alivio temporal y mantener el pensamiento sin resolver.
¿Por qué los pensamientos involucran a personas que quiero?
Las obsesiones de daño suelen involucrar a personas, relaciones o responsabilidades que importan profundamente a quien las vive.
¿Se puede tratar por telesalud?
Sí. Las sesiones se realizan por video seguro y conforme a HIPAA.
¿Cuánto dura el tratamiento?
La duración del tratamiento varía según los síntomas, las metas, la gravedad, la frecuencia de las sesiones, la práctica entre sesiones y la respuesta al tratamiento. Revisamos el progreso durante el tratamiento y conversamos sobre las recomendaciones a medida que la terapia avanza.
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